Bien-être & Gestion du stress
Vous souhaitez apporter un mieux-être physique et mental à chacun ?
Tous les modules sont animés par des intervenants différents. Chaque module est composé d'une partie théorique et d'une partie pratique, tout cela afin de favoriser au maximum l'engagement et la sensibilisation de tous, individuellement et collectivement.
Workshop de méditation et gestion du stress
Durée : 2H
Objectifs
Mieux gérer son stress.
Apprendre à utiliser la méditation afin d’améliorer le bien-être des collaborateurs.
Description
Pourquoi méditer ?
Les bienfaits pour le corps et l’esprit.
Méditation pour calmer stress et anxiété.
Les principales postures de méditation.
Quand, où et comment méditer au quotidien.
Objectifs
Optimiser son bien-être et son énergie avec l’alimentation
Comprendre les liens entre stress et alimentation.
Mettre en place un objectif "SMART", pour ajuster le rapport à l’alimentation dans le contexte professionnel : Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel.
Description
Manger en conscience : devenir acteur de sa santé par l’assiette
Des collaborateurs bien nourris et mieux dans leur corps pour un bien-être dans la vie personnelle comme professionnelle.
Atelier-déjeuner
Optimiser son rapport à l'alimentation
Durée : 2H30 (atelier/repas)
Objectifs
Savoir utiliser des outils accessibles à tous au quotidien pour se ressourcer et retrouver une créativité riche et entreprenante.
Corps et gestion du stress : comprendre et corriger l’impact du stress sur l’organisme.
Vitalité et motivation : mieux harmoniser son rythme de travail et de vie.
Description
Répondre aux besoins du corps et de la psyché pour nous reconnecter à l’élan de vie et à une créativité joyeuse.
Favoriser la communication interpersonnelle dans l’équipe et la recherche de solutions communes appropriées à chacun.
Le Yoga et la Naturopathie pour un meilleur équilibre de vie
Durée : 2H30
Les bienfaits de la Sophrologie et de l'Aromathérapie olfactive sur
le stress et les émotions
Durée : 2H30
Objectifs
Apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions
Découverte et pratique de la sophrologie : la respiration contrôlée, la relaxation dynamique du corps, la visualisation mentale positive.
Découverte et pratique de l’aromathérapie olfactive : olfaction d’huiles essentielles relaxantes et apaisantes.
Description
Qu’est- ce que le stress? Qu’est ce qu’une émotion ?
Pourquoi est-il important de les comprendre pour mieux les gérer ?
La sophrologie, un outil pour relâcher le corps, le mental et se reconnecter à ses capacités.
L’olfaction d’huiles essentielles : une approche naturelle, innovante et efficace.